Nachricht

May 27, 2023

Schützen Sie sich mit einem Erste-Hilfe-Set für Stoßstangenfestivals vor lautlosen Sommerkillern

Vielleicht reisen Sie diese Woche nach Glastonbury, oder Sie planen einen Sommer voller eintägiger Festivals oder sogar ein Gemeindefest, bei dem Sie eine Tombola veranstalten. Was auch immer Ihr Festival-Stil ist, Sie werden es sein wollen

Vielleicht reisen Sie diese Woche nach Glastonbury, oder Sie planen einen Sommer voller eintägiger Festivals oder sogar ein Gemeindefest, bei dem Sie eine Tombola veranstalten.

Was auch immer Ihr Festival-Stil ist, Sie sollten vorbereitet sein – und dabei reden wir nicht nur von Glitzer-Make-up und Gummistiefeln.

Angesichts der Gefahr eines schweren Sonnenbrands und eines möglicherweise tödlichen Hitzschlags ist es von entscheidender Bedeutung, auf Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitmenschen zu achten.

David Monk, stellvertretender medizinischer Direktor von St. John Ambulance, sagt: „Bei Festivals dreht sich alles darum, die Musik im Kreise der engsten Freunde und Lieben zu genießen.“

„Das Letzte, woran Sie denken möchten, ist, dass etwas schiefgeht, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie vorbereitet sind, wenn es passiert.“

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Der Sun Health-Leitfaden, wie Sie auf dem Festivalgelände sicher bleiben und sich wohlfühlen, deckt Sie ab – hier erfahren Sie, was Sie einpacken sollten …

NEIN, keine hohe Sichtbarkeit, obwohl es Ihren Freunden vielleicht dabei hilft, Sie in der Menge zu erkennen.

Um sich vor Sonnenstich und Hitzeerschöpfung zu schützen, sollten Sie unbedingt eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, einen Hut mit breiter Krempe, um Gesicht und Hals zu beschatten, und ein lockeres, helles Hemd zum Abdecken dabei haben.

Puma Core Bucket Hat, £13, Sports Direct

HYDRATIEREN, hydratisieren, hydratisieren.

Denken Sie zwischen heißem Wetter und Alkohol daran, viel Wasser zu trinken – mindestens sechs bis acht Gläser pro Tag, und vorzugsweise abwechselnd Tee-Gesamtgetränke und alkoholische.

Quechua-Wanderflasche aus Kunststoff (Ecozen®) MH100 mit Schraubverschluss 0,8 Liter, 2,99 £, Decathlon

SIE benötigen eine Flasche Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, besser jedoch mit einem Lichtschutzfaktor von 50 und einer UVA-Bewertung von mindestens vier Sternen.

Und denken Sie daran: Alle zwei Stunden auftragen!

Tesco Soleil Sonnenlotion Spf 50 200 ml, £2,80

Schattenwechsel, Lichtschutzfaktor und das Vermeiden der Sonne zwischen 11 und 15 Uhr helfen Ihnen, einen Sonnenbrand zu vermeiden.

Wenn Ihre Haut jedoch versengt, können Sie sie mit großzügigen Aftersun-Anwendungen beruhigen.

Tesco Soleil After Sun Spray 200 ml, £3

SCHMERZMITTEL sind ein Festival-Muss.

Egal, ob Sie sich nach einem zu vielen Apfelwein etwas schlechter fühlen, eine Linderung Ihres Sonnenbrandes benötigen oder einen geschwollenen Knöchel haben, weil Sie sich beim Tanzen hinreißen lassen – seien Sie bereit.

Sainsbury's Paracetamol-Kapseln x16, 39 St

Sainsbury's JS Ibuprofen 200 mg Tabletten x16, 42 St

Heuschnupfen kann Ihr Festivalerlebnis beeinträchtigen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie über ausreichend Antihistaminika verfügen, um die Dauer des Festivals zu überstehen.

Packen Sie ein Steroid-Nasenspray ein, falls Sie auch eines haben.

Bells Healthcare Heuschnupfen- und Allergielinderungstabletten Loratadin 30 Tabletten, £2, Asda

Beconase Nasenspray zur Heuschnupfenlinderung für Erwachsene – 100 Sprays, £6,80, Boots

Beim SCHLEPPEN über die Felder kann man sich die Füße in Fetzen reißen.

Besorgen Sie sich bei Schnitt- und Schürfwunden einen Vorrat an Blasen- und wasserfesten Pflastern.

Wasserdichte Superdrug-Pflaster, 40 Stück, 1,99 £

Superdrug Blasenpflaster, Mehrgrößenpackung, 3,79 £

Eine LEBENSMITTELVERgiftung ist auf Festivals nicht ausgeschlossen – Sie trinken wahrscheinlich mehr als normal und essen auch mehr Fast Food, sodass Ihr Darm möglicherweise weniger zufrieden ist als gewöhnlich.

Bekämpfen Sie Durchfallsymptome mit Imodium und füllen Sie Ihre Elektrolyte mit Rehydrationsbeuteln auf.

Imodium Original 2 mg Kapseln – 12 Kapseln, £5,90, Boots

Sainsbury's Rehydration Treatment Granules x6, £2,50

Auf einem Festival zu sein kann sich wie ein völliger Abschied von der Realität anfühlen, aber es ist wichtig, trotzdem auf sein geistiges Wohlbefinden zu achten.

Kate Bithell, Krankenschwester für psychische Gesundheit an der Private Rehab Clinic Delamere, verrät uns ihre besten Tipps für die Pflege Ihrer…

GIFTIGE MISCHUNG

„Vermeiden Sie das Mischen von Drogen und Alkohol“, sagt Kate.

„Während der Konsum jeder illegalen Substanz an sich schon sehr gefährlich ist, können die Risiken in Kombination mit Alkohol im Hinblick auf die potenziellen Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit erheblich steigen.“

Kate fügt hinzu: „Wissen Sie, wo Ihre Grenzen liegen und wann Sie aufhören sollten.

„Es kann sehr leicht passieren, dass man dem Gruppenzwang nachgibt und etwas mehr trinkt, als man beabsichtigt hat. Der Versuch, mit anderen mitzuhalten, könnte äußerst gefährlich sein.“

AUFESSEN

„Auf Festivals ist oft so viel los, dass es sich manchmal überwältigend anfühlen kann, und das kann dazu führen, dass viele vergessen, den ganzen Tag über regelmäßig zu essen“, sagt Kate.

„Essen gibt uns Energie. Wenn wir also nichts essen, kann es dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel sinkt, was wiederum zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Energiemangel führen kann.“

Sie fügt hinzu: „Wenn man auf nüchternen Magen trinkt, spürt man die Wirkung schneller und stärker, was zu einem verstärkten Gefühl von Paranoia, Angstzuständen und Depressionen führen kann.“

UNTER DRUCK

„Wenn Sie sich zu sehr unter Druck setzen, um die bestmögliche Zeit zu haben, können Sie sich Sorgen machen, verärgert oder sogar deprimiert sein, wenn alles nicht nach Plan verläuft oder Ihren unrealistischen Erwartungen nicht gerecht wird“, sagt Kate.

„Auf Festivals gibt es viele Faktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben, wie zum Beispiel das Wetter, die dafür sorgen, dass das Festival nicht zu dem Erlebnis wird, das Sie sich gewünscht haben, oder eine Band oder ein Künstler, auf die Sie sich gefreut haben, deren Auftritt zuletzt abgesagt wird.“ Minute.

„Deshalb sollten Sie Ihre Erwartungen nicht zu hoch stecken, bevor Sie losfahren, dann werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Spaß haben.“

Fürchten Sie sich vor einem Kater vor dem ersten Schluck warmem Bier?

Versuchen Sie es mit Anti-Kater-Pillen wie Myrkl-Kapseln, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden und dafür sorgen sollen, dass Sie sich am nächsten Tag frischer fühlen.

Myrkl x30 Kapseln, £30

Die Toilettensituation wird wahrscheinlich unangenehm sein, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Vorrat an Anti-Bakterien-Tüchern und Händedesinfektionsmitteln dabei haben.

Powerforce Antibakterielle Zitrus-biologisch abbaubare Oberflächentücher, 72er-Pack, 1,09 £, Aldi

Puritizer Handgel Anti Bac 100 ml, 59 Stück, Aldi

LEIDER respektieren Menstruationszyklen nicht den Festivalplan.

Denken Sie also bei fälliger Periode daran, Tampons, Handtücher oder Ihre Mondtasse einzupacken.

Mooncup, £23,50

Mückenstiche, Bienen- und Wespenstiche und sogar Spinnenbisse sind möglich, wenn Sie Zeit im Freien verbringen.

Decken Sie sich so weit wie möglich ab, um den Hautkontakt zu begrenzen, und versuchen Sie es mit einem Insektenschutzmittel, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, nicht verletzt zu werden.

Jungle Formula Maximum Roll-on Insektenschutzmittel 50 ml, £6,60, Stiefel

Wenn Sie tatsächlich von einem Käfer gebissen werden, kann eine dünne Anwendung einer Hydrocortison-Creme den Juckreiz und die Schwellung lindern.

HC45 Hydrocortison-Creme, £5,49, Stiefel

Die HAUT kann einiges aushalten, aber antiseptische Cremes können bei kleineren Hautausschlägen, Schnittwunden, Ekzemen und Sonnenbrand eine Rettung sein.

Savlon Antiseptic Cream 100G, £4,20, Tesco

Sudocrem Antiseptische Heilcreme 60G, £2,10, Tesco

DU willst ein Festival nicht mit einer Menge toller Erinnerungen und einem STI verlassen – Pack Kondome ein!

Superdrug Extra Sure Kondome 12er, £6,99

In einem heißen, stickigen Zelt zu schlafen ist nie einfach, aber Ohrstöpsel und eine Verdunkelungs-Augenmaske helfen dabei, das Einschlafen etwas weniger schmerzhaft zu machen.

Machen Sie tagsüber ein Nickerchen, wenn Sie können!

Boots Formbare Wachs-Ohrstöpsel – 5 Paar, 2,70 £

Gritin Silk Schlaf-Augenmaske, £ 5,89, Amazon

Auch das Aufwachen im Zelt – vor allem, wenn die Matratze über Nacht Luft verloren hat – ist ziemlich kräftezehrend.

Gönnen Sie sich einen Boost mit einem hochwirksamen Multivitaminpräparat.

Berocca Orange Energy Vitamin 15 Tabletten, £5, Asda

Dextro Energy Schwarze Johannisbeere + Vitamin C-Tabletten 47 g, £ 1, Asda

HABEN SIE Platz im Rucksack? Es lohnt sich, ein tragbares Erste-Hilfe-Set inklusive Schere und Verbandmaterial einzupacken.

Und wenn Sie vor Ort sind, prüfen Sie im Notfall immer, wo sich das Sanitätszelt befindet.

Mini-Erste-Hilfe-Set, 8,49 £, Amazon

ALLES ausgestattet? Jetzt ist es an der Zeit, sich mit einigen wichtigen Erkenntnissen zur Festivalgesundheit auseinanderzusetzen:

David Monk von St. John Ambulance erklärt, was zu tun ist, wenn jemand ...

HAT ÜBERDOSIERT:

„Wenn ein Freund oder jemand Freizeitdrogen konsumiert hat und sich unwohl zu fühlen scheint, ist es wichtig, ihn zu fragen, was er wann eingenommen hat.

„Die Auswirkungen werden je nach Art des Medikaments und der Art der Einnahme durch die Person unterschiedlich sein.

„Einige Anzeichen, auf die man achten sollte, sind jedoch flache Atmung, Verwirrtheit oder Delirium, ungewöhnlich große oder kleine Pupillen und Schläfrigkeit, die zu Reaktionslosigkeit führt.

„Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, holen Sie sich Hilfe beim Festivalpersonal und suchen Sie sofort ärztlichen Rat – sie sind da, um zu verhindern, dass etwas schlimmer wird.“

„Beruhigen Sie die Person weiterhin, während es ihr schlecht geht, und überprüfen Sie ständig ihren Puls und ihre Atmung.

„Wenn sie nicht mehr reagieren, rufen Sie 999 an und beginnen Sie mit der HLW.“

Ist sehr sonnenverbrannt

„Die meisten Sonnenbrände sind mild, aber in schweren Fällen kann die Haut geschädigt werden und Blasen bilden.“

„Wenn Sie oder jemand anderes einen Sonnenbrand hat, bedecken Sie die Haut mit leichter Kleidung und kühlen Sie alle roten oder beschädigten Stellen zehn Minuten lang mit kaltem Wasser ab.

„Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, um weitere Schäden zu vermeiden – und stellen Sie sicher, dass Sie/sie auch in dieser Zeit viel Wasser trinken.

„Wenn es Blasen gibt, suchen Sie bitte ärztliche Hilfe beim Festival- und Veranstaltungspersonal.“

HAT Hitzschlag

„Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Schwitzen entwickeln, aber eine blasse, feuchte Haut haben, kann es sein, dass sie unter Hitzeerschöpfung leiden.“

„Sie können helfen, indem Sie sie an einem sicheren und kühlen Ort hinlegen und ihre Beine hochlagern.

„Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen viel Wasser oder isotonische Sportgetränke geben, um den durch das Schwitzen verlorenen Salz auszugleichen, und behalten Sie ihre Atmung und Pulsfrequenz im Auge.

„Wenn sie sich nach 30 Minuten Liegen an einem kühlen Ort nicht erholen, eine heiße, aber trockene Haut entwickeln und das Bewusstsein verlieren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.“

„Sie könnten einen Hitzschlag erleiden, der lebensbedrohlich sein kann.

„Bringen Sie sie in die stabile Seitenlage und versuchen Sie, sie mit einem Schwamm oder Tuch mit kaltem Wasser abzukühlen, während Sie auf das Eintreffen medizinischer Hilfe warten.“